2006年08月27日

禁断症状の改善経過表



【禁断症状の改善経過表】
    タバコをやめて20分    血圧・脈拍・手の体温が正常値まで回復。
    タバコをやめて8時間    運動能力が改善される
    タバコをやめて48時間    嗅覚と味覚が復活し始める
    タバコをやめて2〜3日    ニコチンが体から完全に抜ける。肺活量が増加。
    タバコをやめて2〜3週間  体循環の改善。歩行が楽になる、肺活量30%回復
    タバコをやめて1〜9ヶ月  咳・全身倦怠の改善
    タバコをやめて1年      肺癌・心臓病リスク・心筋梗塞での死亡率の低下
    タバコをやめて5年      肺癌になる確率が半分に減る。
    タバコをやめて10年     いろいろな癌になる確率が減少する。


ドッカのホームページで見つけた文です
で、
やっと2ヶ月やが 見てみるとダイブ当たってる所が多々ある
3日でホントにニコチンが抜けた が、3日間は地獄でした。
1ヵ月目は、釣りをしてても、よく歩くようになった(趣味は釣りです)
2ヶ月目 現在は、スコブル元気!
これからは今以上に体の変化が無いらしく
どれくらい 寿命が延びるのか、 ラシイ・・・
現在寿命が8日と14時間 延びた ラシイ(となりの禁煙カウンターより)

なにより、現在まで2000本以上タバコを吸ってるらしく、これには驚いた
時間にして何時間??? 一本吸うのに3分かかるとして
100時間(4日間)・・・・
吸わなくても生きていけるのに、こんなに時間を無駄にしてたとは!
posted by タバコ at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月06日

禁煙メモ【1ヶ月】

禁煙をして1ヶ月 ゼンゼン吸いたいとは思わなくなってきた
んで、口もとがサビシク ツマヨウジを咥える癖もなくなってきた(まだ少ししてますが)
なにより、空気が吸いやすくなった
(深く深呼吸をした時に、コンナニ空気を大量に吸えたのか!と、思った)

あと細かい所は
1.禁煙する前は、何時も朝起きて直ぐ タバコを吸い、水をガブ飲みしてたが
 禁煙後は歯磨きをしてから水を飲むようになった
 (朝起きて直ぐタバコを吸うので、自分の口の臭さがわからなかった)
2.空気が吸い易いので、体を動かしたくなる ってか『パワー』を感じる
 ってか、細胞が生き返った感じ
3.タバコの刺激臭が さらに臭く感じるようになった
 (ホント非喫煙者さんには、ダイブ臭い思いを さしたと反省 それとすみません m(_ _)m )
posted by タバコ at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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